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女性养生:盘点10款养颜又助眠的睡前食物

来源:恒恒美食网  12-27/2020
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   原标题:女性养生:盘点10款养颜又助眠的睡前食物

   女人天生爱吃零食,很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但是睡前吃东西会胖又是他们最惧怕的,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?以下十种食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!

女性养生:盘点10款养颜又助眠的睡前食物

1、香蕉:让肌肉放松又能助消化

   香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

   另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

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